Almoço caseiro

Hoje bateu aquela vontade de almoçar uma refeição com tudo feito na hora, nada melhor, não é mesmo? Comida caseira é um grande treinamento para trazer a amorosidade no preparo de alimentos. Com tanta informação disponível, podemos, cada vez mais, entender como se alimentar conscientemente. Conforme o último post, uma foto antes dessa, falamos da lentinha ter um nível elevado de proteínas. Mas não é só isso, ela ajuda muito na digestão e é ótima para o coração, pois contêm magnésio, colaborando para a relaxar os músculos cardiovasculares, ajudando a baixar a pressão arterial, possui ferro, vitamina B3, entre outras. Combinamos com: Arroz cateto integral (orgânico) Lentilha Couve-manteiga Abobrinha Farinha de rosca Azeite Pimenta do reino Amendoim cru Cebola Cominho Sal Como faz: ▶️Lentilha: Deixe de molho cerca de 8 horas e cozinhe as lentilhas por aproximadamente 40 minutos, em uma panela comum (não precisa ser de pressão desta vez). Em uma outra panela, frite a cebola bem picadinha com o cominho também por cerca de 7 minutos. Depois, acrescente as lentilhas, sal e mexa. Em 5 minutos, desligue o fogo, coloque a cebolinha picada, a pimenta do reino e azeite. Ou outra receita aqui: https://goo.gl/cf4XQc . ▶️Amendoim: Legal que o amendoim cru vem com menos sódio do que o já salgado. É só descascar e colocar no forno por aproximadamente 10 minutos. Verifique se já assou provando um. Se precisar, coloque mais tempo no forno. ▶️Hambúrguer: Essa foi uma das primeiras receitas postadas aqui no Veganoides em 5/5/2016. Você pode ter a receita aqui: https://goo.gl/DfPeC3 . ▶️Arroz: Receita postada em 16/5/2016 https://goo.gl/iiEqe3 . ▶️ Couve: gratinar na chapa com azeite e sal. Saboreie conscientemente lembrando que cada alimento até chegar para você passou por várias energias da natureza, sol, chuva, vento, também passou na mão de trabalhadores, viajou por locais. Bom almoço!😋🍜🍃 #veganoides #conscienciaalimentar#somosoquecomemos #lentilha #arrozcateto#hamburguerdeabobrinha #almoçovegano#veganlife #veganlove #vegancommunity #vegana#vegano #vegetariano #receitavegana #receitafacil#receitaveganoides #veganoidesalmoço#plantbased #vegan #govegan

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