{Smoothie energético de amendoim com castanha do Pará}🥜🌰🍌

Acordar cedo no sábado, não tem jeito. Mesmo dormindo tarde, o alarme interno desperta e nesse clima primavera/verão com esse smoothie. Vai apenas 3 ingredientes bemmm energéticos: • banana madura congelada • amendoim com casca • castanha do Pará (também conhecida como castanha-do-Brasil). Tem gosto, textura e cheiro de sorvete de amendoim, ou de castanhas. ●Curiosidades dos nutrientes● A banana possui cálcio, vitaminas A, C - ambas geram energia-, B1, B2, B6 e B12 - que acalmam o sistema nervoso-, magnésio, ferro, triptofanato, que produz a serotonina (que relaxa e deixa a pessoa bem humorada). O amendoim previni contra doenças cardiovasculares, diminuição de colesterol e triglicérides, equilíbrio do metabolismo, suprimento de vitamina, fortalece e aumenta a resistência dos músculos. A castanha do Pará possui selênio. Além do cérebro, a tireoide funciona melhor quando o selênio está em cena. Tudo porque o mineral contribui para a produção correta dos seus célebres hormônios, o T3 e o T4, com forte ação antioxidante. Há quem diga que basta 1 por dia, aqui colocamos nossa leva de 3. . . Bom dia sabadabadu!🌞 Fontes consultadas: beneficiosnaturais/revistasaúdeabril. #smoothiedeamendoim#smoothiecomcastanhadopara #banana#bananacongelada #amendoim #castanhadopara#veganoides #cafedamanhavegano #vegan#govegan #smoothieenergetico #bomdia#veganlove #plantbased #receitafácil#smoothievegan

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